Brauchst du ein bisschen mehr Schutz vor der Sonne, aber magst nicht jeden Tag eine Schicht Sonnencreme auftragen? Diese selbstgemachte Feuchtigkeitscreme mit LSF versorgt nicht nur deine Haut mit wichtigen Nährstoffen, sondern schützt auch vor schädlichen Sonnenstrahlen.

Disclaimer: ich bin weder ein Dermatologe, noch ein Experte oder ein Wissenschaftler. Ich kann dir nicht versprechen, dass dieses Produkt dich komplett vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen schützt. Dies basiert auf eigener Recherche und eigener Erfahrung. Falls du Bedenken hast, frage deinen Dermatologen oder Arzt.

Hier in Australien ist meine Haut, vor allem mein Gesicht, jeden Tag der Sonne ausgesetzt. Auch wenn ich meine natürliche, selbstgemachte Sonnencreme liebe, ist sie ein wenig zu reichhaltig für meine Gesichtshaut.

So dachte ich mir: Wie wäre es, wenn ich meine leichte, softe Feuchtigkeitscreme mit den Zutaten meiner Sonnencreme kombinieren würde? Oh, ich bin GENIAL! Haha, nimm mich bitte nicht allzu ernst ;), ich weiß, dass es keine Neuerfindung ist… ich hab‘s einfach nur vergessen!

Was ist in dieser Feuchtigkeitscreme mit LSF?

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Sheabutter
Öl deiner Wahl
Karottensamenöl
Zinkoxid (bekommst du auch in der Apotheke)
ätherische Öle deiner Wahl
Aloe Vera Gel (optional)

Was so toll an dieser leichteren Sonnencreme-Version ist, dass sie fast die gleichen Zutaten hat, jedoch in anderen Mengen, um ein softeres und angenehmeres Gefühl auf der Haut zu erzielen.

Die Sheabutter-Basis spendet ausreichend Feuchtigkeit und pflegt die Haut ohne zu sehr zu fetten. Du kannst ein weiteres Öl sowie ätherische Öle aussuchen, um sie nach deinen Vorlieben und Absichten anzupassen. Sei es mehr Anti-Aging und jünger aussehende Haut, reduzierte Hautunreinheiten und Pickel oder eine Extraportion Feuchtigkeit.

Während dieser trockenen und kalten Monate (alles unter 20°C heißt für mich kalt) ist diese Feuchtigkeitscreme einfach goldwert! Nicht nur die Sonne scheint hier jeden Tag, sondern auch die Winde trocknen so ziemlich alles aus – vor allem meine Haut.

Nun wird sie Dank der Creme nicht nur mit Feuchtigkeit versorgt, sondern zeitgleich auch noch vor der Sonne geschützt! Diese leichte Sonnencreme ist perfekt und am besten geeignet für Tage, an denen man nicht so lange in der Sonne ist oder im Frühling oder Herbst.

Bitte bedenke, dass sie keine komplette Sonnencreme ist und wahrscheinlich nur einen geringen LSF hat (ca. 15-20).

Wie hoch ist der LSF in dieser Feuchtigkeitscreme?

Okay, das ist ein bisschen komplizierter als ich gedacht habe. Aber dennoch, hier ist meine Meinung dazu und ich würde es empfehlen, wenn du es dir durchliest und deine eigene Meinung dazu bildest.

Aber zuerst einmal, was ist LSF eigentlich? LSF bedeutet LichtSchutzFaktor und misst lediglich UVB-Strahlen (sie sind für Sonnenbrand und Hautalterung verantwortlich). UVA-Strahlen hingegen verursachen keinen Sonnenbrand, können jedoch der Haut trotzdem schaden. Sie können übrigens durch die Wolken und Fenster gelangen.

Ich habe ewig das ganze Internet abgesucht, um herauszufinden, wie man nun den LSF berechnen kann. Mein Ergebnis: es ist gar nicht mal so leicht und wie immer kann ich dir nicht sagen, was wahr und was falsch ist.

Die einen sagen, man muss schon einen Labortest machen, um den genauen LSF herauszufinden. Die anderen sagen, dass er sich durch die Menge an Zinkoxid berechnen lässt.

Und wieder andere behaupten, dass mehr Zinkoxid nicht gleich mehr Sonnenschutz bedeutet… Also wie du siehst, ganz schön kompliziert das Ganze.

Wie hoch ist der LSF in meinen Zutaten?

Hier ist eine Liste an LSFs in den einzelnen Zutaten und du kannst entscheiden, was du darüber dann denkst. Außerdem beachte bitte, dass diese Feuchtigkeitscreme mit LSF ja auch nur einen leichten Sonnenschutz gewährt.

Um ehrlich zu sein, mir persönlich ist es relativ egal, wie hoch der LSF bei meiner ist. Solange ich ein bisschen Extra-Schutz bekomme, ist das schon super. Aber entscheide bitte selbst!

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Sheabutter: LSF 3-6
Karottensamenöl: LSF 35-40
Zinkoxid: hängt von der Menge ab, die du benutzt, aber vielleicht auch nicht. Lies mehr dazu weiter unten.
Himbeersamenöl: LSF 25-50
Weizenkeimöl: LSF 20
Avocadoöl: LSF 4-15
Kokosöl: LSF 2-8
Macadamianussöl: LSF 6
Olivenöl: LSF 2-8
Mandelöl: LSF 5
Lavendelöl: LSF 5-6
Jojobaöl: LSF 4
Eukalyptusöl: LSF 2-3

Wirkt selbstgemachte Sonnencreme denn auch wirklich?

Manche Leute sind der Meinung, dass selbstgemachte Sonnencreme nicht genügend vor schädlichen Sonnenstrahlen schützt, weil man den genauen LSF nicht ermitteln kann. Also wenn du mich fragst, ist das eine lächerliche Ausrede.

Meiner Meinung nach ist sie sicher und schützt genauso gut, wenn du sie regelmäßig aufträgst. Ich hatte bisher noch keine Probleme und ich habe sie mehrmals aufs Extremste getestet.

Nicht nur hier in Australien, sondern auch als ich in Neuseeland gelebt habe, wo die Sonne sogar noch intensiver ist (das Ozonloch befindet sich direkt darüber!).

Also abschließend kann ich nur sagen, auch wenn du nicht den exakten LSF bestimmen kannst, weißt du jedenfalls, dass die Zutaten dich zu einem gewissen Ausmaß vor UVA- und UVB-Strahlen schützen.

Und wenn du noch zweifelst, nun ja, ist diese die Creme auch so eine super Feuchtigkeitscreme und Anti-Aging-Produkt ;).

Zinkoxid

Zinkoxid schützt vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen, indem es das Licht auf der Hautoberfläche reflektiert und zurückstrahlt. Es ist auch der Bestandteil in Sonnencremes, der die weiße, z.T. etwas dicke, Schicht auf unserer Haut hinterlässt.

Deshalb finde ich auch, dass meine selbstgemachte Sonnencreme für den täglichen Gebrauch ein wenig unangebracht ist. Ich weiß ja nicht, wie du darüber denkst, aber ich möchte nicht jeden Tag wie ein Geist aussehend rumlaufen.

In diesem Rezept habe ich die Menge auf einen Teelöffel reduziert, weil es ja angeblich nicht unbedingt viel ausmacht, wie viel du letztendlich benutzt. Also mehr heißt nicht gleich mehr Schutz.

Falls du aber der Berechnungsmethode glaubst, dann hat diese Creme wahrscheinlich einen LSF um die 10-15. Letztendlich genau das, was ich erreichen wollte. Die Tagescreme ist ja auch in erster Linie als Feuchtigkeitscreme gedacht.

Was du noch wissen solltest: Zinkoxid kann für alle Hauttypen verwendet werden, sogar wenn du extrem empfindliche Haut hast. Es ist auch eher unwahrscheinlich davon Akne oder Hautunreinheiten zu bekommen, da es dazu tendiert auszutrocknen.

Welche Öle kann ich für meine Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutz verwenden?

Für normale bis trockene Haut: Kokosöl, Olivenöl (vor allem für trockene Haut), Jojobaöl, Weizenkeimöl, Mandelöl, Avocadoöl, Arganöl, Hagebuttenöl, Aprikosenkernöl, Sonnenblumenöl und Traubenkernöl
Für fettige, zu Akne neigende Haut: Arganöl, Jojobaöl, Hagebuttenöl und Mandelöl
Für empfindliche Haut: Jojobaöl, Avocadoöl und Aprikosenkernöl

Ätherische Öle

Wichtig! Niemals Zitrusöle in deinen Tagescremes fürs Gesicht verwenden. Zitrusöle (Zitrone, Limette, Orange, Bergamotte und Grapefruit) sind phototoxisch, das heißt sie reagieren mit dem Sonnenlicht und können zu Irritationen führe. Mandarine und Zitronengras kannst du ohne Bedenken verwenden.

Für extra Sonnenschutz: Karottensamenöl, Himbeersamenöl, Lavendel und Eukalyptus
Anti-aging und Hautschäden: Geranie, Karottensamenöl, Rose und Ylang-Ylang
Um Akne zu bekämpfen: Zitronengras, Teebaumöl, Lavendel, Eukalyptus, Geranie, Ylang-Ylang, Myrrhe und Patchouli

Feuchtigkeitscreme mit LSF - Rezept

📖 Rezept

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Feuchtigkeitscreme mit LSF

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Arbeitszeit 10

Gesamt 10

Macht 100 ml

Zutaten

60 g Sheabutter
2 EL Öl deiner Wahl z.B. Olivenöl, Jojoba, Kokosöl
1 TL Zinkoxid non-nano
10 Tröpfchen Karottensamenöl oder Himbeersamenöl
10 Tröpfchen ätherische Öle optional, s. Bemerkung
1 EL Aloe Vera Gel optional, s. Bemerkung

Anleitung

Schmelze die Sheabutter in einem Topf auf niedriger Hitzestufe oder in einem Wasserbad. Sobald sie geschmolzen ist, lass sie für ein paar Minuten wieder abkühlen – keine Sorge, sie bleibt flüssig.
Alternativ, falls deine Sheabutter weich genug zum Verrühren ist, brauchst du sie nicht schmelzen.
Füge nun Zinkoxid, das Öl, Karottensamenöl und andere ätherische Öle hinzu. Mixe alle Zutaten mit einem Löffel, Spatel oder Schneebesen, bis alles gut vermengt ist und keine Krümelchen mehr übrig sind.
Wenn du die Sheabutter nicht geschmolzen hast, dann kannst du auch bereits das Aloe Vera Gel beigeben (falls du es benutzen magst). Du bist dann bereits fertig (evtl. packst du die Creme für eine Stunde in den Kühlschrank zum richtig Festwerden) und kannst zum letzten Schritt.
Fülle die Feuchtigkeitscreme in einen kleinen Behälter oder in eine Schale (s. nächsten Schritt) und stelle sie für ungefähr 2 Stunden in den Kühlschrank, bis sie fest geworden ist. Du kannst sie alternativ auch in einen kühlen Raum stellen, jedoch geht‘s im Kühlschrank einfach schneller.
Falls du Aloe Vera Gel benutzen magst, lass die Creme ca. 45min-1Stunde abkühlen, bevor du das Gel unterrührst. Dann für eine weitere Stunde im Kühlschrank lassen.
Nimm die Creme heraus und verrühre sie mit einem Handrührgerät (daher ist es evtl. eine gute Idee, die Creme in einer Schale fest werden zulassen). Dadurch bleibt sie auch im festen Zustand schön locker und cremig.
Alternativ, wenn du kein Handrührgerät hast wie ich, kannst du auch ein bisschen warten, bis die Creme weicher geworden ist (also sich auf Raumtemperatur aufgewärmt hat). Dann lockerst du sie einfach mit einem Löffel auf. Das funktioniert wunderbar.
Lager die Feuchtigkeitscreme bei Zimmertemperatur (oder wärmer ist auch okay) in einem dunklen Ort (z.B. in deinem Badezimmerschrank).

Bemerkungen

Ätherische Öle: Erfahre mehr zu den verschiedenen Ölen im Beitrag. WICHTIG! Verwende niemals Zitrus-Öle in deinen Tages-Gesichtsprodukten. Zitrus-Öle sind phototoxisch, das heißt, sie reagieren mit dem Sonnenlicht und können Irritationen auslösen.
Ich füge immer ganz gerne Aloe Vera Gel zu meinen Feuchtigkeitscremes bei, da es unglaublich viel Feuchtigkeit spendet. In diesem Rezept macht es die Creme allerdings etwas weicher oder unter Umständen auch flüssiger. Ich benutze generell reines Aloe Vera Gel in Bio-Qualität – gekauft (z.B. im Reformhaus oder oline erhältlich) und nicht selber gemacht/frisches Gel. Gekauftes Aloe Vera Gel wird nicht schlecht, hingegen frisches einfach nach einer Weile verdirbt.

Quellen

Kommentare

Annu meint

Februar 17, 2022 at 8:56 am

Hallo, ich finde die Creme super, nur dauert es lange bis es nicht mehr so glänzt im Gesicht. Ich habe die Creme mit Olivenöl angerührt. Kann es daran liegen? Hättest du auch noch andere Rezepte? zb. Gesichtscreme ohne LFS, Bodycreme usw. Aufgrund einer Erkrankung will ich mehr auf natürliche und selbst produzierte Produkte umstellen.
Lg.
Anni

Antworten
- Julia meint
  
  Februar 18, 2022 at 1:02 am
  
  Hallo Anni, defintiv! Olivenöl ist ein sehr reichhaltiges, fettendes Öl, was super für trockene Haut ist, aber es dauert dementsprechend länger, bis es von der Haut aufgenommen wird. Anstelle von Olivenöl würde ich eher zu Aprikosen- oder Mandelöl greifen bzw. vielleicht sogar zu Jojoba- oder Hagebuttenöl, da diese nicht-komedogen sind, sprich sie fetten weniger. Und anstelle von Sheabutter könntest du auch Mangobutter nehmen. Mangobutter ist ebenfalls nicht-komedogen und zieht schneller ein.
  Ja, ich habe noch andere Rezepte, die ich mit der Zeit hochladen werde. Aber für jetzt, was ich immer mache für eine Gesichtscreme: 2 EL Sheabutter, 2 EL Öl und ca. 40 Tropfen ätherische Öle. Manchmal füge ich noch 1 EL Aloe Vera Gel (oder 1/2 TL Aloe Vera Pulver hinzu).
  Als Bodylotion nehme ich lediglich Kokosöl. Das reicht mir völlig aus. Fürs schneller Einziehen, am besten auftragen, wenn die Haut nach dem Duschen noch feucht ist (und nicht zu viel Öl nehmen).
  Ich hoffe, ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen!
  Ganz liebe Grüße,
  Julia
  
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