Badesalz selber machen

Es gibt nichts Besseres als ein heißes Bad nach einem langen Tag, und dieses selbstgemachte Badesalz kann diese Entspannung auf die nächste Stufe heben.

Dieses duftende Badesalz kombiniert die beruhigenden Effekte der Pflanzentherapie mit natürlichen Zutaten und das Rezept ist einfach und leicht zu Hause zuzubereiten.

Inhalt

• Wirkungen von Badesalz
• Zutaten
• Andere Zutaten
• 5 Rezeptideen
• Anleitungen
• Aufbewahrung
• Top-Tipp
• Warnhinweise
• 📖 Rezept

In diesem Beitrag werde ich dich nicht nur durch die Schritte zur Herstellung deines eigenen Badesalzes führen, sondern auch die Wirkungen und häufige Fehler aufweisen und wie man das Salz richtig verwendet, damit du ein beruhigendes, erholsames Badeerlebnis genießen kannst.

Wirkungen von Badesalz

• einfach zu Hause herzustellen (macht auch Kindern großen Spaß!)
• rein natürliche Zutaten
• entspannt Muskelkater und lindert Gelenkschmerzen
• spendet trockener Haut Feuchtigkeit
• verbessert die Hautgesundheit (Schuppenflechte, Ekzeme)
• reduziert Stress
• bessere Schlafqualität

Ein gutes Bad mit diesen selbstgemachten Badesalzen lindert Gelenkschmerzen, beruhigt einen gestressten Geist und beschleunigt die Genesung von einer Grippe oder Erkältung dank der Kraft der Kräuter.

Es lädt deine Batterien wieder auf und macht dich ruhiger, sodass du nachts besser schlafen kannst.

Es entspannt auch Muskelkater aufgrund des Magnesiumgehalts des Bittersalzes (oder der Magnesiumflocken). Ich habe hier auf meinem Blog auch ein Rezept für reines Badesalz mit Bittersalz, falls du es dir mal ansehen möchtest.

Dieses Badesalzrezept ist extrem einfach und auch eine tolle Möglichkeit, deine Kinder ein bisschen zu unterhalten.

Du kannst problemlos große Mengen herstellen, sodass du deine Kreation mit anderen teilen kannst! Hat jemand „tolle Geschenkidee“ gesagt?? 😉

Zutaten

• grobes Meersalz und/oder rosa Himalaya-Salz
• Bittersalz (Magnesiumsulfat)
• getrocknete Kräuter (Rosmarin, Salbei, Thymian usw.)
• getrocknete Blumen (Rosenblätter, Lavendelknospen usw.)

Optionale Zutaten

• Natron
• Trägeröl (wie Süßmandelöl oder Kokosöl)
• naturreine ätherische Öle (therapeutische Qualität)

(Mengenangaben siehe Rezeptkarte)

Dieses Rezept für selbstgemachte Badesalze besteht aus einfachen Zutaten, die du leicht im Supermarkt oder Bioladen bekommen kannst. Oder du hast sie in deinem Garten!

Es gibt wirklich keine Grenzen, was du deiner selbst hergestellten Kreation hinzufügen kannst, aber ich schlage vor, du hältst es einfach. Ich gehe die verschiedenen natürlichen Zutaten durch, damit du genau weißt, was du tust.

Salz

Welche Salze du letztendlich verwendest, hängt ganz von dir und deinen Vorlieben ab. Es ist jedoch wichtig, entweder Meersalz oder Steinsalz ohne Zusatzstoffe (wie Jod) zu verwenden.

Normales Meersalz ist großartig, aber wenn du dein heißes Bad aufpeppen möchtest, kannst du auf Salz aus dem Toten Meer umsteigen. Seine heilenden Eigenschaften und verschiedenen medizinischen Anwendungen sind weit bekannt.

Bittersalz ist eine großartige Ergänzung zu den anderen Salzen, wenn dein Schwerpunkt auf Muskelentspannung, Stressabbau und verbessertem Schlaf liegt.

Es enthält viel Magnesium, das dabei bekanntermaßen hilft. Alternativ kannst du auch Magnesiumflocken hinzufügen.

Kräuter und Blüten

Du kannst deinem selbst hergestellten Badesalz verschiedene Kräuter hinzufügen. Wenn ich „Kräuter“ sage, meine ich deine normalen Küchenkräuter, die du in deinem Garten anbauen kannst, und keine Gewürze wie Zimt oder Ingwer.

Ich weiß, es klingt vielleicht verwirrend, wenn ich sage, dass sie belebend wirken, aber gleichzeitig wirken sie beruhigend. Aber das ist die Magie der Naturtherapie.

Pflanzenextrakte haben eine Intelligenz – sie entscheiden quasi selbst – und helfen bei allem, was dein Körper gerade braucht.

Einige der besten Blüten, die du für dieses DIY-Badesalzrezept verwenden kannst, sind Rosenblätter, Lavendelknospen, Ringelblumenblätter und Kamille.

Blumen haben meist eine beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem. Aber sie haben auch heilende Eigenschaften oder sind antimikrobiell (insbesondere Lavendel). Außerdem sehen sie im Glas hübsch aus und riechen fantastisch ;).

Das Wichtigste, das du bei getrockneten Kräutern und Blumen beachten solltest, ist, dass du immer Bio verwendest! Idealerweise hast du sie sogar in deinem eigenen Garten oder Blumentopf und trocknest sie selbst, wenn das möglich ist.

Ich werde dir später einige Kombinationsideen (siehe „Rezeptideen“) mit Kräutern und Blumen geben.

Andere Zutaten

Natron

(Back-)Natron (Natriumbikarbonat) kann Hautreizungen, Juckreiz oder Infektionen lindern (aber nicht auf offenen Wunden anwenden!). Es ist auch eine großartig entgiftende Zutat, die du deinem Badesalz hinzufügen kannst.

Trägeröle

Nun kommen wir zu einem Thema, einem häufigen „Fehler“, den die Leute oft machen. Ich habe viele, viele Badesalzrezepte gesehen, bei denen Trägeröle und ätherische Öle zur Mischung hinzugefügt werden.

Und ja, das ist absolut in Ordnung, ich möchte dich hier nicht enttäuschen. Es ist nur nicht sehr praktisch – was die Lagerung betrifft.

Wenn du deinen Salzen Öle hinzufügst, ändert sich die Haltbarkeit, und wenn du ätherische Öle hinzufügst, musst du sie lichtgeschützt in einem Schrank und einem braunen Glasgefäß aufbewahren.

Ich ziehe es vor, ein Öl direkt ins Wasser zu geben, anstatt es in mein Salz zu geben. Öl hat natürlich den Vorteil, dass es die Haut während des Badens tiefgehend mit Feuchtigkeit versorgt.

Wenn du deinem Badesalz ein Trägeröl hinzufügen möchtest, empfehle ich Mandelöl oder Olivenöl. Kokosöl ist auch gut, wird aber bei niedrigen Temperaturen fest und es kann dann schwieriger sein, das Salz aus dem Glas zu bekommen.

Ätherische Öle

Wenn du noch mehr aus deinem Aromatherapie-Bad machen magst, solltest du ätherische Öle hinzufügen. Sie sind hoch konzentrierte Pflanzenextrakte und dadurch deutlich wirksamer als getrocknete Kräuter.

Ein paar wichtige Dinge sind jedoch zu beachten! Wenn du ätherische Öle verwendest, verdünne diese immer mit einem Trägeröl. Wenn sie in mehreren Litern warmem Wasser schwimmen, werden sie ebenfalls verdünnt, aber ein Öl ist immer am besten.

Ätherische Öle sind lichtempfindlich und müssen vor Tageslicht geschützt aufbewahrt werden. Andernfalls verlieren sie schnell ihre Wirksamkeit. Einige oxidieren sogar und verändern ihre chemische Struktur komplett (wie Teebaumöl)!

Ich empfehle dringend ein braunes Glasgefäß zur Aufbewahrung bei der Verwendung ätherischer Öle.

Du kannst eine Vielzahl ätherischer Öle verwenden, zu viele, um sie hier aufzulisten, aber grundsätzlich ist die getrocknete Kräutersorte, die ich für dieses Rezept vorschlage, ein guter Anfang.

5 Rezeptideen

Belebende Kräuter: Salbei, Rosmarin, Zitronenmelisse, Indisches Basilikum (Tulsi) und Pfefferminze

Flower Power: Lavendel, Rose, Kamille, Ringelblume und Jasmin

Entspannung und besserer Schlaf: Lavendel, Zitronenmelisse, Kamille, Indisches Basilikum und Baldrianwurzel

Linderung von Muskelkater: Lavendel, Eukalyptus, Ringelblume, Majoran, Pfefferminze und Kamille

Erkältung und Grippe: Thymian, Salbei, Oregano, Rosmarin, Lavendel und Indisches Basilikum

Anleitungen

Herstellung

Schritt 2. Gib dein Badesalz zur Aufbewahrung in ein Einmachglas oder einen luftdichten Behälter.

Anwendung

Gib 1 Tasse (250 ml) deines selbstgemachten Badesalzes in heißes bis warmes Badewasser und mische es mit deinem Arm unter. Achte dabei darauf, dass sich die Salze vollständig auflösen (das kann ein oder zwei Minuten dauern).

Bade mindestens 20 Minuten und bis zu 40 Minuten oder so lange du magst, solange das Wasser warm ist. Nimm dir diese Zeit wirklich, um sich etwas zu verwöhnen!

Fußbad

Diese selbstgemachten Badesalze eignen sich auch hervorragend für ein Fußbad. Gib einfach heißes Wasser in eine kleine Wanne, die groß genug für deine Füße ist, und füge ¼ Tasse zum Wasser hinzu. Lass deine Füße 15-20 Minuten einweichen.

Aufbewahrung

Du kannst dieses DIY Badesalz in einem Glasgefäß, einem luftdichten Behälter oder einem Einmachglas aufbewahren, geschützt vor direkter Sonneneinstrahlung, idealerweise in deinem Schrank.

Wenn du nur die trockenen Zutaten verwendet hast, ist die Haltbarkeit ziemlich lang – Salz verdirbt ja nicht wirklich. Die Kräuter verlieren jedoch mit der Zeit ihre Wirksamkeit. Verbrauche sie innerhalb von 12 Monaten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Wenn du Öle verwendet hast, insbesondere ätherische Öle, bewahre diese in einem braunen Glasgefäß auf, um sie zusätzlich vor Tageslicht zu schützen.

Bitte beachte, dass die Haltbarkeit von den verwendeten Trägerölen abhängt. Überprüfe das Verfallsdatum, um sicherzugehen, dass sie mehrere Monate halten!

Top-Tipp

Dieses Badesalzrezept lässt sich leicht verdoppeln, verdreifachen usw. Es ist eine tolle, einfache Idee für Muttertags- und Weihnachtsgeschenke!

Dekoriere das Einmachglas einfach mit einem Spitzenband und einem Zweig deines Lieblingskrauts oder deiner Lieblingsblume und füge dein Kärtchen hinzu!

Warnhinweise

Nimm kein Bad, wenn du eine offene Wunden hast. Frage immer zuerst deinen Arzt. Kleine, geringfügige Schnitte sind möglicherweise in Ordnung, werden aber wahrscheinlich aufgrund des Salzes brennen (nur damit du Bescheid weißt).

Wenn du ätherische Öle verwendest, informiere dich bitte zuerst über die Kontraindikationen, bevor du sie hinzufügst. Einige können auch reizend wirken!

📖 Rezept

Quellen

• https://de.wikipedia.org/wiki/Badesalz